Sayur Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Inilah Sayur Pantangan Bagi Penderita Asam Urat Yang WAJIB DIHINDARI

Selain wajib menghindari beberapa makanan sperti jeroan,daging dan berbagai macam jenis ikan.Ada sayuran yang pantang dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Penyakit asam urat merupakan gangguan kesehatan yang muncul akibat dari tinggi kadar asam urat dalam tubuh kita.

Dan salah satunya penyebab tingginya kadar asam urat dalam tubuh kita adalah seringnya kita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.

Contoh makanan sehari-hari yang biasa konsumsi yang mengandung purin tinggi adalah daging, seperti daging sapi, hati, kalkun dan beberapa ikan.

Namun selain dari beberapa makana diatas,kandungan purin yang tinggi juga terdapat didalam beberapa sayuran.Sehingga sayuran ini wajib dihindari oleh anda penderita asam urat.

Dan berikut ini adalah beberapa sayuran pantangan bagi penderita asam urat,yang saya kutip dari detik.com yakni :

1. Bayam

 
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi.

Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam memiliki 57 g purin untuk setiap 100 g bayam.

2. Asparagus

 
Asparagus tinggi folat dan kalium dan dapat dimakan baik panas atau dingin, setelah dimasak. Asparagus juga merupakan salag satu sayur yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya tinffi.

Menurut AcuMedico, kandungan purin 23 g per 100 g asparagus.

3. Kembang kol

 
Kembang kol adalah sayuran silangan yang tidak sering ditemukan dimasukkan ke dalam makanan lain, tetapi seringkali disajikan dalam campuran sayuran atau sebagai lauk.

Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Menurut AcuMedico, purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

4. Jamur

 
Ada kisaran 92-17 g purin per 100 g jamur, menurut AcuMedico. Hal ini pada daftar sayuran yang harus dihindari jika Anda mencoba untuk membatasi jumlah asam urat dalam tubuh

Nah bagi anda penderita penyakit asam urat maka wajib bagi anda menghindari pantangan sayuran diatas,sehingga penyakit asam urat yang anda derita tidak akan semakin parah dan mudah untuk diatasi.

Demikianlah informasi tentang Sayur Pantangan Bagi Penderita Asam Urat ini yang tentunya penting diketahui oleh anda penderita asam urat.terima kasih banyak sudah menyimak dan berkunjung di halaman sederhana kami ini dan sampai jumpa.

Post By : http://tradisioonalbuatasamurat.blogspot.com/